トーシツ ひより

娘が統合失調症と診断されて8年目です。現在、B型作業所でグラフィックデザインや物作りをしています。辛く苦しい日々の中で、経験者の皆様のブログに励まされました。私たちの経験も、同じように悩んでいらっしゃる方々のお役に立てたら幸いです。

運動不足を解消しよう!!

こんばんは、ひよりママです。

27歳の娘、ひよりと家族に関するブログを書いています。

 

今日は、「日頃の運動不足解消に、プールのある運動施設に行ってみよう!!」

ということになり、近くにある内科に併設されたトレーニングセンターの見学に行ってきました!

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水中では、膝や腰に負担のない状態で運動することができますね。

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トレーニングルームには自転車エルゴメーター、トレッドミル、その他筋トレマシーンがありました。

利用者の健康状態と目的にあった運動プログラムを、健康運動指導士が作成してくださるそうで、希望すれば管理栄養士の栄養指導が受けられるとのことです。

 

最近、体重増加気味のひより母娘は、興味をそそられました😀。

ただ、水泳好きなひよりはバシャバシャと思いきり泳ぎたいようで、水中運動では物足りないかもしれません。

とりあえず、来週火曜日に、二人して体験トレーニングを受けてきます!

楽しみです!

 

続きまして、今日のひよりメシです。

お料理頑張っています!

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ご飯は、便利な無洗米を使っています🙂。

二人暮らしですから、5kgを購入。

お米を研がなくていいので手間が省け、

毎日の炊飯が楽ちんだしすごくおいしいので、無洗米は外せない!らしいです💕👍

購入するのはあきたこまちです(リーズナブル)。とても美味しいとのことです💕😀

  

ひよりの笑顔が、私の元気の源です。

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お読みいただきありがとうございました。

みんな幸せになれますように😊。

ポチッとしていただけると力になります🙇。

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