トーシツ ひより

娘が統合失調症と診断されて8年目です。現在、B型作業所でグラフィックデザインや物作りをしています。辛く苦しい日々の中で、経験者の皆様のブログに励まされました。私たちの経験も、同じように悩んでいらっしゃる方々のお役に立てたら幸いです。

プールと筋トレ

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(いただいたエビでダイナミックなお味噌汁を作りました😅)

 

こんばんは、ひよりママです。

今日は、ひよりと一緒に『健康トレーニングセンター』の体験をしてきました!

 

あらかじめ、水着を着て、その上にTシャツ着て行きました。

身長、体重、血圧、体脂肪、筋肉量、骨密度、基礎代謝量などを測った後、

まず、20mプールへ。お水の高さは、身長159cmの私の肩がちょっと出るくらいです。

わりと深いのは、運動の効率を上げるためでしょうか。

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クラスは、8名ずつらしく、皆さんが揃うまで準備運動として水の中をひたすら歩きました。

今日参加したクラスではひよりが一番若く、あとは50代〜60代.....もしかすると70代の方もいらっしゃったかも?

皆さんキビキビシャキ〜ン!とされていて、明るくて、

若々しい印象でした。

 

先生の合図でレッスンが始まり、30分間いろいろな運動をしました。

いい汗をかきました🤗

私たちは初めてということで、

トレーナーの先生から、姿勢の取り方や筋肉の使い方などを個別に教えていただきました。

プールから上がるときには、体がめちゃくちゃ重く感じました!

 

プールの後、温泉みたいな温かいお湯に浸かってシャワーを浴び、

その後、マシーンで筋トレとマットでの運動。

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慣れるまでは、トレーナーさんがついてくださるそうです。

あ、自転車漕ぎはしなかったな...

次回はチャレンジしてみたいと思います。

 

最後に、足のエアーマッサージとブルブルベッド(名前はわかりません😅)で体をほぐして、理学療法士のセンター長から自分の体の状態や、これからの計画についてお話を聞いて終了です。

 

ひよりも気に入ったようで、来週も予約を取りました。

健康増進目的だと、1回750円。どこかに痛みがあると、保険が効き、理学療法士さんのマッサージも受けられるそうです。

(マッサージいいなぁ😊)

 

一緒に健康的で楽しい時間を過ごせて、いい日になりました。

時間が長かったのでひよりは疲れたのではないかなぁ...と気になりましたが、夜になり、

「おばちゃんたちに紛れ込んでいい運動ができたよ😁」

とラインが来たのでホッとしました🤗。

今夜はよく眠れますように🙏。


それから、「タバコ人間!」と絡んできていた近所の女の子から、声をかけられることはなくなったそうです。良かったです!

 

お読みいただきありがとうございました。

みんな幸せになれますように😊。

ポチッとしていただけると力になります🙇。

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