トーシツ ひより

娘が統合失調症と診断されて8年目です。現在、B型作業所でグラフィックデザインや物作りをしています。辛く苦しい日々の中で、経験者の皆様のブログに励まされました。私たちの経験も、同じように悩んでいらっしゃる方々のお役に立てたら幸いです。

心身の健康のために運動をしてきました!

こんばんは、ひよりママです。

今日は、ひよりと2人でトレーニングセンターへ行ってきました。

14;00開始で、終了は16;30。

いい汗をかいてきました!

内容は

  • 健康チェック
  • 準備運動
  • プールで運動30分
  • シャワー
  • マシーンで筋トレ
  • バイク
  • ウォーキングマシーン
  • 理学療法士さんによるマッサージ
  • フットマッサージ(エアーマッサージ)
  • ウォーターベッドでのマッサージ

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ウォーターベッドマッサージ機はこれです!

私はすごーく気持ちいいと思うのですが、「酔う」と言うもいらっしゃいます😅。

 

そこは、病院に併設されたトレーニングセンターで、理学療法士さんが8〜9人いらっしゃいます。

すべてのトレーニングをトレーナーさんの指示に従って行います。

(プールにもトレーナーさんが一緒に入って指導してくださいます。)

私は基本の歩き方から注意を受けてしまいました😅。

自治体の体育館にもスポーツジムがあるのですが、コロナにより色々な制限がありますし、

自己流だとメニューも適当になってしまいます😅。

それで今回、病院に併設されたトレーニングセンターに行ってみることにしたわけですが、

私たちには、理学療法士さんからアドバイスをいただけるこのスポーツセンターが合っているようです😊。

何よりも、ひよりが楽しそうだったのでよかったです👍。

特にアクアヌードルを使った運動では満面の笑顔でした!

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(写真はイメージです)

今日は3回目。

来週も木曜日に予約をしてきました。

ひよりにも元気になってほしいですし、私自身もひよりのためにしっかり運動して栄養に気をつけて元気でいたいと思っています!

 

お読みいただきありがとうございました。

みんな幸せになれますように😊。

ポチッとしていただけると力になります🙇。

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